Posted in: Здоровье

Как быстро похудеть перед праздником?

В этой заметке опишу мой метод быстрого похудения перед праздниками. И сразу хочу предупредить, что лучше постояннно следить за весом и фигурой и не доводить до необходимости применения экстренных мер.

В подобной ситуации, наверное, побывала каждая девушка и женщина, имеющая склонность к полноте, допускаю, что и с некоторыми мужчинами такое бывало, только они вряд ли признаются. Предстоит какое-то очень важное мероприятие, встреча со значимым человеком или несколькими значимыми людьми, когда хочется выглядеть особенно хорошо, а фигура оставляет желать лучшего. Как человек, всю жизнь имеющий лишний вес, я прибегала к подобным мерам не раз.

В моем случае это были:

  • встреча выпускников вуза
  • встреча с одноклассниками
  • поездка к родственникам мужа (они живут на Украине, мы редко видимся)
  • поездка на море, где надо было раздеться на пляже
  • и другое…

Сразу хочу предупредить, что чудес не бывает. Сброшенные таким образом килограммы в ближайшее время вернутся.

Самое главное, что необходимо для экстренного похудения – это кардинальное уменьшение количества съеденного. Я пыталась совсем отказаться от еды, но это у меня не получалось. При полном голодании можно сбросить до пяти килограммов за три дня, но только при условии хорошей физической активности. А когда человек голодает, он не способен ни к какой активности вообще. Поэтому вместо голодания лучше выбрать одну из диет, которые испробованы многими женщинами. При любой диете нужно пить достаточное количество воды.

Диета № 1

Диета рассчитана на три дня, и она состоит только из варёной курицы. Употреблять необходимо шестьсот грамм куриного мяса в день, разделив его на три приёма. В качестве питья допустима только вода.

Диета № 2

Продолжительность диеты – четыре дня.

На завтрак нужно съесть одно варёное яйцо и выпить стакан чая без сахара.

Второй завтрак – сто пятьдесят грамм нежирного творога и стакан кефира. Вместо кефира подойдёт овощной сок.

Обед — сто пятьдесят граммов рыбы или мяса и салат из овощей с лимонным соком без соли. Мясо желательно куриное, но подойдёт и крольчатина. Рыба должна быть нежирная, например, хек.

Вместо ужина рекомендуется стакан травяного успокоительного настоя.

Если на второй или третий день аппетит к мясу и рыбе пропадёт, что вполне возможно при этой диете, то можно их заменить фруктами или ягодами.

Диета № 3

Эту диету также называют актёрской. Продолжительность – четыре дня. Она состоит из варёного риса и томатного сока. Рис должен быть без соли и сахара. Из-за того, что в таком виде он имеет очень неприятный вкус, много его не съесть. В последний день диеты рекомендуется выпить бутылку вина, только не за раз, а растянуть на весь день. (Мне хватило бокальчика красного сухого вечером последнего дня).

Диета № 4

На завтрак нужно выпить стакан воды с небольшим количеством лимонного сока и чайной ложкой мёда. Через четверть часа после приёма напитка можно выпить кофе или чай без сахара.

Обед состоит из варёного мяса и овощей. Вес всех этих продуктов должен быть не более пятисот грамм. Соль и сахар использовать нельзя.

На ужин при этой диете нужно приготовить отвар из капусты. Для этого двести грамм капусты нужно варить в течение двадцати минут в небольшом количестве воды. После этого отвар нужно выпить, а капусту выбросить или использовать в другие блюда для родственников.

Если перед сном очень сильное чувство голода, которое не даёт уснуть, допускается выпить стакан нежирного кефира.

Эта диета самая тяжёлая, но результат у неё – пять килограмм за четыре дня.

Физическая нагрузка при таких диетах желательна для усиления эффекта, но вряд ли при таком скудном питании она будет возможна. Достаточно ежедневных прогулок.

Быстрое похудение имеет серьёзный недостаток – жир в первую очередь уходит не там, где хотелось бы. Он быстрее всего уходит оттуда, где наименее плотный. При экстренном похудении сначала худеет лицо, затем грудь. Ноги и живот уменьшаются в последнюю очередь. Для того чтобы при таких диетах похудели те части тела, которые хотелось бы уменьшить, необходимы физические упражнения с нагрузкой именно на них, хотя бы самые несложные.

Внимание! Такие эксперименты с питанием противопоказаны:

  1. Беременным и кормящим женщинам
  2. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта
  3. Больным сахарным диабетом
  4. Детям и подросткам до 16 лет.

Могу сказать, что если удавалось продержаться на диете и получить желаемый результат, наградой было не только снижение веса, но и чувство гордости за себя, повышенная самооценка, так что оно того стоит.

И еще раз хочу напомнить, что недостатком таких быстрых диет является то, что при переходе на обычное питание, вес возвращается очень быстро. Поэтому лучше не доводить ситуацию до крайности, а регулярно следить за фигурой.

На этом у меня всё!

Если у вас появились вопросы или родились какие-то мысли, пишите их в комментариях. Я обязательно отвечу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *